Cẩm Nang Sức Khỏe
Những Bí Quyết Chăm Sóc Sức Khỏe Gia Đình

Những loại Vitamin giúp tăng cường sinh lý nữ hiệu quả

Việc tăng cường ham muốn tình dục ở phụ nữ, chống mệt mỏi, lãnh cảm… là điều rất cần thiết trong cuộc sống. Vì thế để tăng cường sinh lý nữ hiệu quả bạn cần bổ sung những loại Vitamin hàng ngày.

Vitamin A




Vitamin A không chỉ là loại vitamin có lợi cho mắt và da mà còn là loại vitamin có khả năng giúp chị em tăng ham muốn và tăng cường khả năng thụ thai. Các minh chứng đã chỉ ra rằng, nếu bạn bị thiếu hụt hàm lượng vitamin A thì sẽ khiến cho hormone tình dục bị suy giảm, làm giảm ham muốn trong “chuyện ấy”. Vitamin A là loại vitamin có nhiều trong cá, trứng, bơ, sữa chua và các loại rau có lá xanh sẫm

Vitamin B





Các nhà nghiên cứu còn cho rằng nếu cơ thể bạn bị thiếu hụt hàm lượng vitamin B3 thì sẽ dễ dẫn đến nguy cơ mắc bệnh về đường ruột và hệ thần kinh – gây ảnh hưởng tiêu cực tới chất lượng cuộc “yêu” của chị em. Vitamin B cần thiết cho quá trình lưu thông máu là yếu tố không thế thiếu giúp chị em dễ dàng lên “đỉnh”. Các loại vitamin B quan trọng là vitamin B3 hoặc niacin. Vitamin B là loại vitamin tập trung nhiều trong bông cải xanh, gà, thịt nạc, cá, sữa chua

Vitamin C




Giúp tăng cường và cải thiện chức năng của tuyến thượng thận, giúp sản sinh ra loại hoormon tình dục, giúp cho các khớp và cơ bắp của bạn dẻo dai, linh hoạt hơn, tăng cường hệ thống miễn dịch. Chưa dừng lại ở đó vitamin C còn là loại vitamin giúp cho máu có thể hấp thụ được chất sắt để mang oxy vào trong máu giúp cho phụ nữ dễ dàng đạt được cực khoái. Vitamin C được tìm thấy có trong cam, dâu tây, cà chua, bưởi

Vitamin D




Vitamin D giúp cải thiện hệ miễn dịch và sản sinh ra hoormon, nó giúp khoẻ xương, duy trì bình ổn mức canxi trong máu. Theo các chuyên gia thì vitamin tập trung nhiều trong ánh nắng mặt trời, gan, cá ngừ, cá mòi, sữa, long đỏ trứng,  rau có lá màu xanh sẫm.

Vitamin E




Vitamin E giúp sức khoẻ dẻo dai tăng cường sinh lực, tăng độ ham muốn. Vitamin E không thể thiếu trong việc điều tiết hoạt động của các tuyến sinh dục cũng như kéo dài tuổi thọ của các tế bào tinh trùng và trứng. Việc kết hợp cung cấp đẩy đủ vitamin E và A còn có tác dụng cải thiện tuần hoàn máu trong các cơ quan sinh dục và thúc đẩy nhanh quá trình sản sinh và phát triển của tinh trùng. Dầu thực vật, hạnh đào, thịt nạc, sữa, vừng, lạc, các chế phẩm từ sữa, đậu tương, trứng gà… là các loại thực phẩm giàu vitamin E
Những thực phẩm hàng ngày giúp bổ sung các Vitamin hỗ trợ tăng cường sinh lý nữ

Vì thế, bạn có thể cải thiện chức năng sinh lý thông qua việc lựa chọn thực phẩm ăn uống mỗi ngày. Một số thực phẩm bạn nên lựa chọn như:

Các loại hải sản như nghêu, sò, ốc: đây chính là những thực phẩm không chỉ tốt cho nam giới mà còn hiệu quả cải thiện sinh lý các chị em phụ nữ. Trong các loại hải sản có chứa nhiều kẽm, dopamine – một loại hormon có tác dụng tăng cường hứng khởi tình dục ở cả nam và nữ.

 

Mộc Thanh

Để Lại Đánh Giá

Đối tác