support

Cẩm Nang Sức Khỏe
Những Bí Quyết Chăm Sóc Sức Khỏe Gia Đình

Bí quyết mang đến đời sống tình dục hoàn hảo

Bên dưới là tổng hợp những chia sẽ của các chuyên gia về chế độ ăn uống, luyện tâp, nghỉ ngơi để có được một đời sống tình dục sung mãn mà không phải hì hục trau dồi 'kinh nghiệm' và 'phát triển kỹ thuật' cao.

Ăn uống hợp lý

Mặc dù đến nay chưa có bằng chứng khoa học về mối quan hệ giữa chế độ dinh dưỡng và năng lực tình dục, song rõ ràng việc ăn uống thiếu chất sẽ làm suy giảm hệ miễn dịch, kéo theo bệnh tật và gây mất hứng thú khi quan hệ.

 

bi-quyet-mang-den-doi-song-tinh-duc-hoan-hao

 

TS. John Allred, chuyên gia dinh dưỡng thuộc Đại học Ohio, Mỹ, dẫn giải: 'Nếu mắc bệnh tim, bạn phải dùng một số loại thuốc có tác dụng phụ gây kiềm chế khả năng tình dục hoặc có khi bạn nơm nớp lo sợ lên cơn đau tim trong khi làm 'chuyện ấy'. Cúm, sốt cao, hay đơn giản chỉ là cảm giác mệt mỏi... đều có thể dập tắt mọi ham muốn tình dục trong bạn'.

Trái lại, 'người ta sẽ thấy hưng phấn hơn nếu cơ thể khỏe mạnh và tinh thần sảng khoái', GS. Mark Kantor đến từ Đại học Maryland (Mỹ ) nói. Để đạt được điều này, cả hai người cần có một chế độ cân đối và kiên trì luyện tập mỗi ngày.

Tích cực vận động cơ thể

Một cơ thể năng động có thể sản sinh nguồn 'viagra' tự nhiên. Ở cả hai giới, việc luyện tập chăm chỉ sẽ làm tăng dần mức độ ham muốn tình dục, tăng cường khả năng đạt cực khoái và thoả mãn tình dục.

Nếu những ưu điểm trên vẫn chưa đủ khiến bạn bắt đầu luyện tập thì hãy nghĩ tiếp đến điều này: kích thước vòng bụng có liên quan đến nguy cơ rối loạn khả năng cương cứng ở nam giới. Những anh chàng có vòng bụng càng lớn (dấu hiệu của chứng béo phì) thì nguy cơ rối loạn càng cao.

Một nguyên nhân gây ra chứng rối loạn cương cứng là sự thiếu máu tới dương vật. Các nhà khoa học thuộc Đại học Texas (Mỹ) đã khẳng định, việc luyện tập đều đặn và vừa phải có thể nâng cao khả năng bơm máu đi khắp cơ thể.

Ở nữ giới, những người chăm vận động sẽ có lượng máu tới âm đạo lớn hơn người trì trệ là 169%, do đó có vận động dục tình tốt hơn. Vận động còn kích thích cơ thể sản sinh nhiều hormon chịu trách nhiệm khuấy động tình dục, làm vững chắc cơ và cải thiện hình ảnh của bản thân trước bạn tình.

Ðảm bảo thời gian ngủ

Những người ngủ ít hơn 6 tiếng mỗi ngày thường mệt mỏi, căng thẳng, buồn chán và dễ cáu giận hơn những người ngủ trên 8 tiếng. Nếu tình trạng này kéo dài triền miên, cơ thể sẽ mất hứng thú đối với chuyện chăn gối, và tình dục bị suy giảm đáng kể, GS. Rosenberg, Giám đốc Viện Nghiên cứu giấc ngủ, Atlanta, cho biết.

Không những thế, những người thiếu ngủ còn dễ bị tai nạn, vì mất ngủ làm giảm khả năng nhận thức; khó giảm cân, vì thiếu ngủ gây ảnh hưởng tới khả năng chuyển hóa hydrat carbon trong cơ thể; dễ bị rối loạn chuyển hóa và hormon - những yếu tố dẫn đến bệnh đái tháo đường týp 2 và bệnh tim.... Tất cả đều có thể là tai họa đối với cuộc sống tình dục, Rosenberg nói.

Trong khi đó, những người ngủ đủ giấc luôn cảm thấy tràn trề sinh lực, thư giãn, hạnh phúc và do đó luôn sẵn sàng cho 'chuyện ấy'.

Hãy rũ bỏ áp lực, thư giãn và thưởng thức

'Để có được sự thỏa mãn tình dục cao nhất, bạn cần rũ bỏ hoàn toàn công việc hằng ngày, hãy chỉ thư giãn và từ từ thưởng thức khoái cảm. Tình dục luôn đòi hỏi sự thư giãn và thời gian', TS. Zager nói. Theo bà, trong khi làm tình, cả hai người phải tạm thời quên những hóa đơn chưa thanh toán, hàng trăm nhu cầu của con cái và những mâu thuẫn với ông chủ và đồng nghiệp...

'Hãy tự hỏi tình dục quan trọng như thế nào đối bản thân bạn và bạn tình?', Zager gợi ý. Nếu nó là chuyện sống còn đối với quan hệ của hai người, thì cần đưa nó vào thời gian biểu và thực hiện một cách nghiêm túc.

Hãy tập thư giãn bằng cách loại bỏ lo lắng trong cuộc sống, san sẻ công việc với những người xung quanh, đi bộ từ 5 - 30 phút, tắm nước nóng, tập yoga... Những hoạt động này sẽ giúp bạn chuyển đổi từ cuộc sống căng thẳng sang thế giới diệu kỳ của tình dục.

Sử dụng thực phẩm chức năng

 

bi-quyet-mang-den-doi-song-tinh-duc-hoan-hao

 

Sử dụng thực phẩm chức năng hỗ trợ tăng cường ham muốn tình dục cũng là một phương pháp hiệu quả được các chuyên gia khuyên dùng. Trong rất nhiều sản phẩm hỗ trợ sinh lý đang lưu hành hiện nay các chuyên gia chăm sóc sức khỏe sinh lý khuyên bạn nên dùng Thảo dược Max Hard vì được chiết xuất hoàn toàn từ thảo dược thiên nhiên nên rất an toàn, không có tác dụng phụ. Thảo dược Max Hard sẽ nhanh chóng giúp bạn tăng cường cảm xúc, đam mê đến phút cuối cùng.

Max Hard được nhập khẩu 100% từ Mỹ. Sản phẩm được nghiên cứu và phát triển bởi M.D Science Lab, L.L.C. Fort mLauderdale, FL33306 USA

Xem thông tin chi tiết về thảo dược Max Hard TẠI ĐÂY

Thảo dược Max Hard được Bộ y tế VN cấp phép số 26822/2013/ATTP-XNCB lưu hành trên toàn quốc, hiện có bán và trưng bày tại:


SIÊU THỊ SỨC KHỎE GIA ĐÌNHCN 1: 360 Quang Trung - Phường 10 - Q.Gò Vấp, TP HCM.
CN 2: 34 Nguyễn Duy Trinh, P Bình Trưng Tây, Q2, TP HCM. 
ĐT: (08) 628.94.528 - DĐ: 0969.100.300
Email: sieuthisuckhoe247@gmail.com

www.sieuthisuckhoe.org - www.tatiomax.vnBản đồ đường đến Siêu Thị Sức Khỏe  >> Xem Tại Đây

 


Theo Sieuthisuckhoe.org
BTV Hoàng Vũ - Thuocsinhly.vn

------------------------------------


 

Để Lại Đánh Giá

Đối tác