support

Cẩm Nang Làm Đẹp
Những Bí Quyết Chăm Sóc Sức Khỏe Gia Đình

Ăn uống hợp lý giúp ngăn ngừa mụn hiệu quả

Tình trạng mụn trứng cá trên da mặt là nỗi lo không của riêng ai, bởi hầu hết các bạn gái khi đến tuổi dậy thì đều gặp phải. Để khắc phục tình trạng này, bạn hoàn toàn có thể cải thiện làn da bằng chế độ ăn uống hợp lý giúp ngăn ngừa mụn có lợi cho làn da.

Bổ sung tiền tố A cho cơ thể và làn da từ các loại thực phẩm như cà rốt, khoai tây, rau dền, bí rợ,… trong các thực đơn ăn uống hàng ngày. Đây là một loại tiền tố mà cơ thể của chúng ta đều thiếu, và đó cũng chính là nguyên nhân khiến bọc mụn phát triển mạnh hơn.


an-uong-hop-ly-giup-ngan-ngua-mun


Thường xuyên cung cấp cho làn da các loại axit béo như hạt bí rợ, mè đen hay hạt hoa hướng dương sẽ giúp trung hòa các độc chất oxy hóa trong môi trường ô nhiễm đồng thời bảo vệ làn da khỏi các tác hại của tia tử ngoại trong ánh nắng mặt trời, từ đó hạn chế khả năng các vết sẹo trở thành thâm đen trên da mặt.

Duy trì thói quen ăn lòng đỏ trứng của các loại gia cầm đều đặn, bởi chúng có chứa rất nhiều khoáng tố lưu huỳnh, có tác dụng kháng viêm mụn và giúp mụn chóng lành hữu hiệu.

Bổ sung các loại sinh tố E có trong dầu gấc, trái bơ,… để tăng cường sự phục hồi của phần mô dưới da.

Tận dụng các loại men papain, bromalin có trong các loại trái cây như đu đủ, dứa, chanh, mơ,… vừa giúp bọc mụn mau mềm vừa chống phản ứng viêm tấy quanh tuyến bã, nhờ đó mụn không có điều kiện để ăn sâu và lan rộng ra các vùng da xung quanh.


an-uong-hop-ly-giup-ngan-ngua-mun



Sữa chua cũng là một thực phẩm rất tốt cho làn da và hạn chế mụn trứng cá hình thành và phát triển. Bạn có thể ăn sữa chua sau bữa ăn hàng ngày vừa có tác dụng làm đẹp da vừa giúp ích cho quá trình tiêu hóa diễn ra dễ dàng hơn.

Để hạn chế khả năng bị mụn, bạn nên tránh ăn các loại thực phẩm chứa nhiều muối iot như nước mắm, cá khô, rong biển,… bởi chúng có thể khiến tình trạng mụn trở nên nặng hơn.

Ngoài ra, bạn cũng nên tránh ăn các thực phẩm cay nóng và nên uống nhiều nước mỗi ngày để làn da khỏe và săn chắc hơn.

Làn da mụn là loại da khá nhạy cảm, vì vậy cần được chăm sóc cẩn thận và kỹ lưỡng. Bên cạnh chế độ ăn uống hợp lý, bạn cũng cần lưu ý vấn đề vệ sinh cho làn da luôn sạch để hạn chế khả năng vi khuẩn gây mụn hình thành và phát triển.


Theo Sieuthisuckhoe.org
BTV Hoàng Vũ - Thuocsinhly.vn

------------------------------------

Để Lại Đánh Giá

Đối tác